Devenez un(e) vrai(e) battant(e) tout comme moi! Comment apporter de l’énergie, de la force & de la souplesse à votre corps? Comment mettre votre pouvoir au service d’une vie saine pour atteindre un meilleur équilibre physique & mental?
ZESECRET partage avec vous et vous dévoile la routine que vous devriez mettre en place, tout comme moi, chaque jour, pour conserver, maintenir ou retrouver progressivement souplesse et mobilité, augmenter la flexibilité de vos articulations…
Sans mettre le corps à dure épreuve, travaillez les articulations et la flexibilité des muscles afin d’éviter l’inflammation telle que l’arthrose, entretenue et aggravée par un manque d’exercices mais aussi par du stress ou une alimentation inadaptée et bien d’autres choses… Bien souvent, de simples gestes naturels suffisent pour favoriser une bonne santé.
Une activité physique même petite, pratiquée tous les jours si possible revêt un rôle essentiel. Bougez et sollicitez vos articulations pour éviter la disparition de la couche cartilagineuse.
Entre les exercices, faites des pauses récupératrices, en utilisant des positions de confort, relaxantes et de détente, avec des pensées positives. Entraînez-vous avec plaisir. Restez motivé(e)!
La santé dans son assiette. Surveillez votre IMC (Indice de Masse Corporelle). Perdre du poids fait du bien aux articulations. Soulagez vos genoux : 1 kg en -, c’est 3 kg en – sur chaque genou.
Véritable exercice corporel avec avantages physiologiques & psychologiques. Rire favorise l’attitude positive, diminue les sensations de douleurs, chasse le stress…
Soyez avec vous-même, ressentez, c’est précieux et bon pour la santé. Parce que « ne rien faire » améliore les performances. Faire une pause pour recharger les batteries aide à faire face aux problèmes et à trouver des solutions…
Ces rappels de bon sens m’ont aidé à installer une routine à suivre facilement et simplement pour acquérir un meilleur bien-être dans ma vie. Ce sont ces petites habitudes à prendre qui m’ont fait prendre conscience que j’avais toutes les possibilités pour améliorer mon physique et mon mental. Juste de la bonne volonté et pratiquer l’activité qui me correspond avec plaisir. Je recommande fortement.
Mandelieu, FR
Enfin, la meilleure chose à faire, c’est de prendre la vie du bon côté. Il me fallait un déclic pour me booster et me faire oublier ces petites douleurs du quotidien. A force de pratiquer, je suis certaine que mon corps répondra positivement. Faire ce que j’ai envie et ne jamais forcer, il fallait que je le lise. J’ai choisi mes activités faciles pour assouplir mes articulations.
Nancy, FR
Ces recommandations m’ont aidée à reprendre ma vie en mains. Je devenais si paresseuse que j’en oubliais que de petits efforts quotidiens pouvaient changer à ce point mon existence. Dès le matin, je suis ces conseils judicieux qui deviennent mes routines pour améliorer ma souplesse. Le fait de me dire, je fais quelque chose rien que pour moi et mon corps et je retrouve ma joie de vivre.
Lille, FR
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