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Devenez un(e) vrai(e) battant(e) tout comme moi!
Rapide et efficace! À vous de jouer! Votre santé sera excellente!

Mettez en place une Routine

Pour maintenir ou retrouver progressivement souplesse & mobilité…

Oubliez les programmes compliqués et exigeants. Commencez par des exercices simples, pratiqués au quotidien, à votre rythme. A vous de choisir votre niveau de confort, échauffement, musculation, étirements plusieurs fois par semaine et les autres jours, marche ou vos propres activités, histoire de varier les plaisirs et de garder votre tonus. Toujours avec modération, respectez vos limites car un excès d’activités peut entraîner des douleurs physiques et du découragement.

Bonne nouvelle! Comme les pouvoirs de la médecine, il se trouve que les pouvoirs de l’homme et de la nature existent pour chacun d’entre nous.

Bouger avec des exercices, renforce tous les muscles. Avoir une activité physique régulière est bénéfique pour le cartilage, améliore sa nutrition et stimule ses cellules. Votre santé sera excellente! Votre vitalité et votre longévité seront augmentées!

Nul doute que vous connaissez « les pouvoirs extraordinaires du corps humain »., les secrets de nos cinq sens, les super-pouvoirs de notre cerveau dans des situations extrêmes. Mais VOUS avez aussi le pouvoir d’instaurer une culture d’activités physiques, de la banaliser et de l’inscrire dans votre quotidien, d’en faire une routine de vie, en disant NON au dépassement de soi, NON à la performance, NON à la compétition et NON à la sueur!

POUR LE BIEN-ÊTRE PHYSIQUE ET LE BIEN-ÊTRE PSYCHOLOGIQUE MAIS AUSSI LE PLAISIR, pratiquer chez soi ou en pleine nature des petits gestes simples. L’objectif est d’adopter un mode de vie et un état d’esprit. Si vous avez des problèmes de santé, consultez votre médecin avant d’entreprendre les activités proposées sur ce site.

Témoignages ZESECRET
pour vous Convaincre

Ces rappels de bon sens m’ont aidé à installer une routine à suivre facilement et simplement pour acquérir un meilleur bien-être dans ma vie. Ce sont ces petites habitudes à prendre qui m’ont fait prendre conscience que j’avais toutes les possibilités pour améliorer mon physique et mon mental. Juste de la bonne volonté et pratiquer l’activité qui me correspond avec plaisir. Je recommande fortement.

Patrick

Mandelieu, FR

Enfin, la meilleure chose à faire, c’est de prendre la vie du bon côté. Il me fallait un déclic pour me booster et me faire oublier ces petites douleurs du quotidien. A force de pratiquer, je suis certaine que mon corps répondra positivement. Faire ce que j’ai envie et ne jamais forcer, il fallait que je le lise. J’ai choisi mes activités faciles pour assouplir mes articulations.

Nadège

Nancy, FR

Ces recommandations m’ont aidée à reprendre ma vie en mains. Je devenais si paresseuse que j’en oubliais que de petits efforts quotidiens pouvaient changer à ce point mon existence. Dès le matin, je suis ces conseils judicieux qui deviennent mes routines pour améliorer ma souplesse. Le fait de me dire, je fais quelque chose rien que pour moi et mon corps et je retrouve ma joie de vivre.